鸭蛋营养价值丰富，含有丰富的蛋白质维生素以及钙、铁、锌等营养成分，其中含的大量的钙，能够维持孕妇身体的营养均衡。那么女性在怀孕的时候能不能吃鸭蛋？吃鸭蛋对孕妇有没有坏处？下面小编带来介绍。

　　女性在怀孕的时候能不能吃鸭蛋

　　孕妇是可以适当的食用鸭蛋的，鸭蛋是一种高蛋白质的食品，在怀孕的中晚期，应当适量的增加碳水化合物，蛋白质和脂肪的摄入，以提供自身的营养需求，以及胎儿的生长发育需要。

　　鸭蛋是一个比较好的高蛋白，饮食不但含有的蛋白质非常丰富，还含有着比较丰富的维生素和卵磷脂，因此，在怀孕期间是可以适当的食用一些鸭蛋的。鸭蛋的营养成分虽然很好，也不能够单纯的以鸭蛋作为食物的主要来源，这是因为鸭蛋中还是缺少碳水化物以及膳食纤维。

　　另外，在怀孕期间，更应当注意营养的均衡性，广泛的摄入各种身体所需的营养元素，还有维生素和矿物质，所以不能够偏食，平时可以适当的食用鸭蛋。

　　吃鸭蛋对孕妇有没有坏处

　　鸭蛋中的蛋白质和鸡蛋是相当的，但是矿物质远远胜于鸡蛋，尤其是铁、钙的含量极为丰富，可以预防贫血，促进胎儿的骨骼发育。但尽量不要吃咸鸭蛋，腌制的食品会含亚硝酸盐，或者铅类物质会增多，致癌几率比较高，所以不建议孕妇吃很多的咸鸭蛋。腌制的食品盐的摄入量会远远超过机体的需要，会导致孕妇的高度水肿，机体的水钠潴留，所以孕妇腌制的咸鸭蛋要少吃。

　　由于胎盘缺血，容易促发高血压等意外，所以孕期我们一直主张均衡饮食，既加强营养又不过多地长体重，要多吃优质蛋白，多吃蔬菜、水果，不能饮酒，不能接触有毒的物质。所以鸭蛋是可以吃的，但是咸鸭蛋不提倡多吃。

　　鸭蛋中的铁可以预防孕期缺铁性贫血，但是吃鸭蛋也要注意，不要吃生鸭蛋和咸鸭蛋，生鸭蛋可能还有细菌，容易造成腹痛腹泻甚至流产，而咸鸭蛋属于腌制品，有致癌物质，吃多了会遭造成胎儿和孕妇的不良后果。因此孕妇是可以吃鸭蛋的，但也不要吃的特别多，防止出现过敏反应。

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