立秋这个时节，天气有一种闷热感，吹来的凉风却又带着一丝丝的寒意，为了迎接天气的转变，即将到来的冬天，我们可以在秋季的时候多吃一些蛋白质的食物，这也是一种传统的贴秋膘习俗，能够让我们的身体在夏天的亏空都补上。

　　立秋贴秋膘吃什么

　　贴秋膘可以多吃一些鸡肉，鸡肉更适合初秋，它可以作为一种滋补的调养品，不管是炖鸡还是用来制作菜品，都老少皆宜，营养丰富，无花果是秋天的丰收水果，口感甜糯，营养极高，富含丰富的维生素，氨基酸等多种营养物质，可以帮助我们开胃去燥，核桃也是立秋时节最好的一个物品，可以说是作为补脑，健身必备的坚果。

　　为什么秋天气候干燥

　　秋天的时候大家都会觉得皮肤干燥，缺少水分，主要原因是气候的逐渐转凉，秋季过度清洁会造成皮肤干燥过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。秋季血液不畅会造成皮肤干燥血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因。因为身体变冷后，随之血液和淋巴的流动也变得不畅通，所以全身新陈代谢变得混乱，入秋天后，天气慢慢转凉，空气的冷气成分增多，但空气湿度还是没有夏季的大，故而皮肤的一部水分就会容易被空气吸走。

　　立秋的食物

　　立秋的食物很多，蔬菜更能让人的身体适应环境的变化，对于身体需要的水分和维生素都能提供。豆角中含有丰富的纤维和非常高的营养价值，所以在立秋的时候很多地区都会吃豆角，而且豆角可以炒着吃、凉拌吃或者是蒸着吃，不管怎么吃豆角对我们的都是有好处的。莲藕具有非常高的营养价值，含有非常丰富的微量元素、淀粉和维生素等，这些都是我们人体必须的，而且在立秋的时候吃可以提升我们人体的免疫力。

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