随着社会的发展，职场环境的变化，职场人士在工作中越来越强调情商，那么什么是情商呢？就是要管理好自己的情绪。

一般的定义是：“情商所代表的是情绪商数，简称就是EQ。它代表着人类在情感、意志等方面，包括导商等。这是心理学家和智商近年来提出的相应概念。

简单来说，提高情商之后可以更好地控制住自身的情绪，也能够持续地增加自己跟相关人员的相处能力。比如在工作中跟领导、同事；在生活中，跟丈夫、妻子、父母、孩子一样。其实，情绪跟先天没有多大的联系，最重要的还是后天的培养，比如你的原生家庭是怎样的。当然也可以通过全面系统培养来进行改变。对于孩子而言，青春期就是非常特殊的阶段。对于成年的我们，在职场中打拼的人，在工作中提升情商也非常的重要。对于生活中的我们，缺乏情商就会降低我们的幸福度。

在《情绪管理心理学》一书中，作者鞠强在书中具体地描述了导致个体主观幸福度下降的15个认知错误，这些认知错误不但存在于意识层面，而且还存在于潜意识的层面；从中批判了导致个人和周边亲密人群产生巨大负面情绪体验的5个负面人格；同时，也介绍了基本的情绪管理理论和方法，帮助你在工作中、生活中从意识层面去纠正错误，合理地避免5种负面人格，并依据情绪管理的理论和方法系统的提升情商。

一本书质量的好坏，内容是否可信，与作者的经历有着密切的关系。鞠强不仅是管理心理学专家，还是北京理工大学学士、复旦大学硕士，任多个大学的特聘或者客座教授，同时是多个公司的董事长，有着多年的管理经验，从其经历可以看出，作者的理论基础和实践经验都非常丰富和扎实，写出来的东西应该是非常具有应用性的。

村上春树曾有一句很有名的话：你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都生活在同一片海里。

这句话就给我们定义了一个人的情绪特征——不能表露得很明显。在我们公众的认知中，一个喜怒哀乐的人经常被称为大孩子。成年人真的不能表达他们的情绪吗？一旦他们表现出来，这是错误的吗？如果我想知道答案，我们应该首先知道什么情绪？是什么导致我们有这些情绪？只有这样，我们才能更好地管理我们的情绪。

鞠强在《情绪管理心理学》中讲述了14个生活中的认知陷阱：比如：视角大小论，黑箱心理效应， 悦纳自己论，攀比论，价值观宽度论， 感恩心，面子观论，爱的需求强度论，公平论等等，告诉我们怎么去追求自己的幸福，放下忧虑，拒绝攀比，拥有多元的价值观，如何常怀感恩之心，不再去追求面子、公平，接纳自己的不完美，生活才会更幸福，工作才会更顺利，更成功。

一般我们都会认为情绪管理类的书，或者说心理学类的书都非常的难懂。但读完《情绪管理心理学》后，我觉得这本书是针对我们这些普通大众的，它是一本非常难得的情绪管理心理学的入门书籍，不仅是从情绪管理心理学的基本理论说起，还是导致我们主观幸福度下降的认知错误，再到涉及的几种负面情绪的人格，都浅显易懂，并让内容层层递进。让我们不仅能认识到情绪管理心理学是什么，还能从书中发现自己在工作和生活中的情绪问题，认识到自己性格缺陷的根本原因。

因为只有我们找到性格缺陷的根本原因后，才能够有意识地去规避错误，去拒绝做负面情绪的人。这样不仅让我们在工作中与领导、同事和睦相处，还能获得更多的升职加薪。而且让我们在生活中与最亲近的人父母、妻子、丈夫、孩子和睦相处，探索更多幸福的可能性。

正如《情绪管理心理学》中，鞠强提到的：情绪管理是成年人在工作中十分重要的一步。其实，我们只要尽量地避免工作中的情绪认知陷阱，少管一些与我们不相干的事情，工作就会更加的顺畅，这样升职、加薪就会不断的向你靠近，向你招手。