在我们的日常生活中，难免会遇到各种负性情绪，例如，生气，愤怒，焦虑，悲伤，忧愁等。这些负性情绪会不同程度地影响我们的学习，工作和生活；严重的，还有可能引发一些心理问题，如：焦虑症，抑郁症等。

　　那么，当出现这种情绪时，我们该怎么办呢？

　　首先，我们需要知道，情绪是什么？情绪是如何产生的？

　　情绪：是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。这是心理学上的解释。例如，当愿望得到满足时，就会产生积极情绪；当愿望未得到满足时，就会产生负性情绪。当然，这不是绝对的。

　　情绪的产生有着复杂的生理和心理机制。心理学上，有许多关于情绪产生的理论，在这不一一介绍，这里主要介绍阿诺德“评定－兴奋”说，希望有所启发作用。

　　阿诺德“平定－兴奋”说：

　　刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价。情绪产生的基本过程是刺激情景－评估－情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。

　　通俗地讲，一个情绪事件，如获得诺贝尔奖，它并不直接引起我们的情绪，而是需要我们对其进行评估，当我们认为它是个值得激动的事情时，我们就会激动，不同的人，它的评价不同，所引起的情绪也是不同的，例如，2020年诺贝尔经济学奖得主米尔格罗姆教授，当被自己的邻居告知获奖时，却显得有些淡定；换做我获奖，或许犹如范进中举一般。这就是对事件的评价不同，情绪也不同。

　　声明：本站所有文章，本站所有资源收集于互联网和网友投稿提供，仅用于学习和研究，若用于违法，与本站无关。若有侵权，请联系客服删除。