一般三伏天的时候天气都是比较热的，吃东西都没有什么胃口，所以身体上的营养可能会跟不上，那么在三伏天的时候有什么食物是可以给我们补身体用的？三伏天吃羊肉对身体有什么功效？

　　可以吃苦瓜三伏天,有清热解毒的作用,吃莲子,能养心护心,也能改善睡眠质量,吃薏米有利水通便的功效,也能起到排毒养颜的作用,所以说三伏天是养生的最佳时期,这个时期多吃一些对身体有益的食物。另外,三伏天的时候,最好不要吃生冷的食物,因为这些食物对身体不好。

　　如果是在三伏天吃羊肉可以起到一个冬病夏治的作用，因为羊肉具有温养补虚的作用，对于一些肾阳虚或者其他体虚的病人有比较大的帮助，但是建议患者一定要适量，不要吃的过多。

　　1、西瓜

　　西瓜是夏季三伏天非常常见的一种水果，其含有丰富的水分、维生素、钾离子等，具有解暑热、发汗多、补充水分的作用，在三伏天适当进食可缓解暑热所致的口干舌燥、烦躁不安等症。

　　2、圣女果

　　圣女果也可叫小番茄、樱桃番茄等，它的维生素含量非常丰富，在三伏天适当进食圣女果，可缓解流汗过多所致的微量元素缺失等症，也可能够缓解暑热、烦躁等情况。

　　3、香瓜

　　香瓜也可以叫做甜瓜，它是应季水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、粗纤维等微量元素，具有止咳清躁的作用，在三伏天适当进食，可为机体提供充足的能量供应，改善精神不振等症。

　　4、牛油果

　　牛油果中的脂肪含量是比较高，但多数不饱脂肪酸，而且其也含有大量的消化酶，具有健胃清肠、降低血脂、保护心脑血管的作用。牛油果是补充脂肪非常好的水果，因此在进食牛油果后，一定要减少其它油脂的摄入，以免增加代谢负担。

　　夏天天气比较炎热，紫外线强，如果是油性发质头发出油会比较严重。头皮油脂分泌旺盛会阻塞毛囊引起掉发。好头发网建议你夏季最好不要频繁洗发，不要经常在阳光下暴晒。