一工作就焦虑压抑

1、方法就是不要过度的苛求自己，很多人在工作中太过于苛求，因为他们对自己的期望过高，一旦工作没有达到自己理想的高度，就会施加很多的压力。其实我们应该善待自己，不要太过于苛求完美。

2、如果说出现一上班就焦虑害怕，但是没有影响到工作效率，可以通过自我调试的方法进行工作，例如说进行适量的运动，转移注意力，做放松训练等等方式，可以在一定程度上减缓上班以后的焦虑紧张。

3、感觉很累，和压抑，无法缓解解决的话，就暂时的向公司请假，休息一段时间，做好心理的调整，出去旅游，放松一下，也许是紧张的工作让自己太紧张了，是自己给自己造成的压抑，调节好了，再去上班吧。

4、如果是工作了一段时间，然后才出现的这种焦虑害怕，如果是患上了焦虑症，一方面可以服用一些抗抑郁的药物，比如说帕罗西汀、西酞普兰。

5、训练自我放松法，一般来说急性焦虑的短期内可慢慢恢复，如果始终症状无法缓解，则不妨尝试以下方法调适自己的情绪，自我的疏导，当你的注意力转移到新的事物上去，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

一到上班的地方就觉得压抑/心情烦躁/是怎么回事?

前面提到了它属于高工作强度下的应激反应，所以巨大压力才是诱因。

只要去上班就很压抑，你可能是对周围的环境感到不适，也有可能你的同事让你感觉到不舒服，或者是工作时候带来的压力，让你感觉到无所适从。尽快找到原因，然后直面原因。

我觉得可能是因为自己的工作压力太大，或者对于这个环境感觉特别的压抑，我们可以试着转换一下心情，或者释放一下自己内心的压力，也许会让自己好一些。

上班上得很压抑很烦怎么办：在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？ 找到原因。

一上班就紧张害怕压抑想哭

你好，应该是单位给你的压力太大，超出了承受的极限。

倾诉也是一种很好的方式，当工作压抑不开心的时候可以和家人或者朋友一起俩聊天，向他们倾诉自己想法。

什么事情都是有第一次的，以后慢慢地在工作的环境中习惯了就好了。就我个人的经验来说，建议你首先进入工作场所的时候做几次深呼吸，这可以缓解你的紧张情绪。

如果说出现一上班就焦虑害怕，但是没有影响到工作效率，可以通过自我调试的方法进行工作，例如说进行适量的运动，转移注意力，做放松训练等等方式，可以在一定程度上减缓上班以后的焦虑紧张。