如果自卑、内向、社交恐惧,感觉自己一无是处,怎么办?

自我练习：尝试一些社交练习可以帮助你逐渐克服内向和社交恐惧。这可能包括参加社交活动、与陌生人交谈、加入兴趣小组等。开始可能会有些困难，但是随着时间的推移，你会逐渐感到更加自信和舒适。

先不要着急去跟别人建立社交，这样只会适得其反，让自己更加畏惧，先从参加活动开始，尝试着步入热闹、喧哗、阳光的场所，当然那些娱乐场所就免了，什么酒吧、夜总会之类的。

但社交恐惧症患者有所不同，这类人面临的是心理障碍，如果已经严重影响到了生活，那么及时就医才是最好的选择。

如果你找不到这样的人，那你只能考虑退一步：找一个真实的你也能配得上的人，来做朋友、女友。你在其他方面多做一些，给对方一些补偿；让对方愿意多容忍一些你。

所以一定要让自己拥有一技之长。在关键时刻，勇于表现自己，让别人对你刮目相看，增强自信！第二点，承认自己的自卑内向，正视自己的缺点，但是不要去否定自己，要寻找自己身上的闪光点。

我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...

1、通过第一步慢慢改善自己的氛围环绕，让自己的周围环境不再是一个人的独处，找到自己的自卑点，也就是在自己内心潜意识里自己最瞧不起和看不上自身的那个点。要找准的同时也要入骨。

2、克服社交恐惧，最重要是要相信自我，人越自信，表现的就会越好。 让自己有事做。

3、健康生活方式：保持健康的生活方式可以增强你的自信和自尊心，从而减轻自卑和社交恐惧感受。良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以帮助你在身体上保持健康，从而改善你的情绪和心理状态。

4、岁性格内向，自卑胆小，不敢跟别人说话。很高兴你能问出来寻求帮助。大概你是那种个性内敛又稍稍带点自卑的人，觉得不好又不知怎样改变。在我看来你能做的有两点。博览群书，丰富自己的知识。

5、有的人会对自己要求很苛刻，是一个非常典型的完美主义者，他想要自己在任何方面都要比别人强。每件事都做到完美。当自己有一点做的不好的时候。

6、这基本上是一种心理障碍，而不是简单的内向。内向，是不想交际，但真要交流的话，还是能够交流得很好的。你的描述很简单，但看语气，如果只是内向，你并不会将这个当成问题。

社恐内向怎么办

1、尝试社交活动：您可以尝试参加一些社交活动，例如参加俱乐部、参加社区活动等。这可以帮助您逐渐适应社交环境，并建立新的社交关系。 学会放松自己：社恐常常会让您感到紧张和焦虑，学会放松自己可以帮助您缓解这种情绪。

2、寻求支持：寻求支持可以包括与家人、朋友。他们可以听取你的问题和担忧，并提供建议和支持。他们可以帮助你改变负面的思维模式和行为模式。 自我练习：尝试一些社交练习可以帮助你逐渐克服内向和社交恐惧。

3、踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走走，哪里都可以，可以去人多的地方比如广场或者公园，也可以去人少的地方。

4、他们羡慕那些性格外向，可以和他人谈吐风雅，久而久之，他们变得越来越不自信，就这样形成了社恐。拥有社恐而内向的他们，在这个时代里会对他们的生活和心理产生一个极大的影响。最重要的一个因素是情绪。

5、克服社交恐惧，可以从下面几个方面入手试着去改善：要接纳并信任自己。任何人的社交，尤其是在一些重要场合说话，都会多多少少紧张，也会有表现不完美的地方。