三伏天是夏天中最热的时候，此时气温非常高，甚至还会突破40℃的高温，所以这个时候我们要注意解暑降温，避免在大中午的时候出门暴晒。当我们到夏至节气的时候，说明离三伏天不远了哦。那么2022年什么时候进伏呢？

　　2022年在07月16日这天进入伏天，农历六月十八，星期六。老话讲，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之后的第三个“庚”日就入伏、进伏了，“庚日”的意思是说，干支纪日日期中含“庚”的日子。2022年夏至日是2022年06月21日，干支纪日日期是丙午月 乙巳日，往后数第三个庚日是丁未月 庚午日，即2022年7月16日，所以这天就是2022年三伏天开始的时间。

　　2022年三伏天的起止时间是2022年7月16日（六月十八）~2022年8月24日（七月廿七），共40天。初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三个庚日，末伏始于立秋后第一个庚日，初伏和末伏中间就是中伏的，10天~20天不等。所以初伏时间是2022年7月16日~2022年7月25日；中伏2022年7月26日~2022年8月14日；末伏2022年8月15日~2022年8月24日。

　　1.使用隔热窗帘。隔热窗帘应使用一些具有特殊编织技术的特殊材料织物来反射光和热，从而降低室内温度。

　　2.不要期望留在有空调的房间里。长期的期望会使空调房间的毛孔变暗，并影响排汗系统的正常生理功能。您可以选择在晚上10点之前或在下午5点之后去户外，以使身体稍微出汗。那些必须长时间呆在空调房中的人可以喝更多的热水或热茶，这可以有效地促进排汗，减轻热量并缓解疲劳和愤怒。

　　3.尽量少吃脂肪，油腻和腥的食物，少吃辛辣的食物，否则，难消化的食物会给身体带来额外负担，并在夏季影响胃和肠的消化能力。饮食以清淡的素食为基础，并辅以鱼，蛋，牛奶，以确保人体所需的水，盐水，卡路里，蛋白质，矿物质，维生素和其他物质。

　　4.果汁，可乐，雪碧和苏打水等饮料含有更多的糖精和电解质。饮酒过多会引起胃肠道不适，并影响消化和食欲。因此，在夏天，您应该喝大量的开水或淡盐（糖）开水。

　　5.在窗户上种植绿色植物不仅可以绿化环境并减少灰尘，而且可以阻挡夏天直接进入房屋的阳光，这有助于减少紫外线并降低室内温度。在屋顶上种植绿色植物可以使屋顶绿化，并减少由于吸收阳光而积聚在屋顶上的热量，从而降低室内温度。