看书写字的时间每次最好不要超过40分钟，连续看书写字超过40分钟之后，要适当的休息一下， 可以到外面活动活动，看看树木，未成年人可以适当做做游戏或者是眼保健操，缓解疲劳。若是长花四溅看书写字，极有可能出现眼干、眼涩等情况，还有可能近视。

　　书是人类进步的阶梯，不管是学生还是各个年龄阶段的人，都需要在书本中学习知识，充实自己，但是看书写字的时间要把握好，不能太久，否则会导致眼疲劳，时间久了可能会出现眼干、眼涩等不适症状，还有可能近视。

　　看书写字差不多40分钟之后，可以适当的休息一下，到室外远眺、看看远处的树木，或者闭目养神，让眼睛休息一会，若是未成年人，可以适当的做做游戏或者是眼保健操等，都能在一定程度上缓解疲劳。

　　若是每天看书写字时间过长，不仅有可能造成眼睛近视，还会因为长时间保持一个姿势导致腰酸背痛等情况，容易患上关节疾病，青少年的话也有可能影响发育，所以在看书到一定时间后，也要适当的做做运动，让身体关节不那么僵硬。