这需要根据自身习惯自行选择。早上起来后如果先刷牙后吃饭，吃饭的时候更加有食欲，且也可以在一定程度上预防龋齿的发生。刚起床时，牙齿上可能会有一些牙垢，进食后会和口腔中残留糖分发生化学反应，进而腐蚀牙齿，所以大多数都是先刷牙再吃饭。

　　如若是先吃饭再刷牙，可以将早上吃的食物残渣清洗干净，使自己整个上午都有一个清新的口气。但大多数都不愿意这样做，是由于怕先吃饭会将口腔里的细菌吃进肚子里，其实细菌进入肠胃后就被胃酸杀死了，无需担心。

　　不管是先刷牙还是先吃早餐，两种做法都各有利弊，具体该怎样选择主要看自身。如果早起口腔异味较重，可以选择先刷牙再吃早餐;如嫌麻烦，想吃完早餐在刷牙，也没有问题。

　　另外，早起的牙刷最好选择圆钝形、小头、软毛类的，因为这类牙刷可以有效避免刷牙过程中对牙龈、口腔造成的意外伤害。其次，牙刷不可以长时间使用，尽量每两个月换一次。