夏天闷热时，常常食欲不振，因此食物要以爽口为主。夏季必备冰镇西瓜和可乐，西瓜汁，清热解暑，西瓜皮也可以清炒或凉拌食用，是夏季消暑的清爽小菜。那么夏天不吃炸鸡吃什么？适合夏天吃的食物有哪些？下面小编带来介绍。

　　夏天不吃炸鸡吃什么

　　黄瓜可以利水消肿，减肥，降血糖，抗癌。黄瓜吃法很多，无论凉拌或者炒菜做汤，都适合夏季食用。冬瓜可以养胃生津，减肥，解渴消暑。夏天经常吃些冬瓜，可以驱除体内的燥火，保养身心。

　　绿豆能清热解毒，消暑败火。夏季最适合煮绿豆汤来消暑，可以试试冰镇绿豆汤。西红柿营养丰富，能够降低血压、保护心血管、预防便秘。夏季可以凉拌西红柿，但最好不要放过多的糖。莲藕能消暑清热、除烦解渴、止血健胃的作用。夏季可以吃一些带有莲藕的凉菜。

　　鸭肉性凉，最适合夏季食用。鸭肉具有滋阴养胃、利湿消肿的作用，夏季可以吃烤鸭，或者各种鸭货

　　适合夏天吃的食物有哪些

　　1、海带

　　夏天人们总有吃烧烤夜宵的习惯，无形间会使体内的血液黏稠度升高。海带作为一种降脂食物，其中含有的褐藻酸钠、海带淀粉等物质不仅可以帮助人们清热降火，还能帮助人体降低血脂，实在是适合夏季食用的食物之一。

　　2、莲藕

　　由于天气炎热，许多人在夏季会有心火上升、烦躁不安的情况出现。莲藕具有消暑清热、除烦解渴的功效，适当食用有助于止血健胃、消烦润燥。

　　夏季天气炎热，人们时常会出现心烦气躁、喉咙干痒、不思饮食的情况。因此，应及时根据节令变化对日常饮食做出调整，帮助人体及时化解各种不适反应，保持身体健康状态，安然度过暑热时节。

　　3、莴苣--通气

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　4、黄瓜--降脂

　　黄瓜可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

　　5、豌豆--清肠

　　豌豆有清热解毒、利尿除湿的作用，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。此外，豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

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