小暑一过，就是大暑，俗语说：小暑大暑，赛过蒸笼。这句话描述地是一个事实，我们在生活中的感受特别明显。在早上的十点左右的时候就能感受到气温的变化，体质不好的人群记得出门的时候要做好防晒，特别是敏感肌肤和对紫外线过敏的人群，更是如此。在大暑这一天，也可以吃一些解暑气的食物。

　　大暑节气的具体时间

　　大暑在夏天的时候到来。2022年大暑时间是:公历:2022年7月23日4点6分49秒星期六;农历:壬寅年六月廿五。大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气。斗指丙;太阳黄经为120°;公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中日照最多、最炎热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热,雷暴、台风频繁。我们出门要多注意。

　　夏季吃葡萄西瓜解暑气

　　葡萄，特别好吃。每年的7-9月份，我们每天最好吃10颗左右的葡萄，因为葡萄中含有丰富的碳水化合物、果糖、维生素C、花青素等等物质，这些物质不仅具有美白养颜的作用，而且还具有非常好的清热解暑的作用。西瓜更是不能缺席。无酒不成席，没有西瓜哪叫夏？虽然说这年头一年四季都有西瓜上市，但是唯独在这个季节里吃得最为酣畅淋漓。西瓜甘甜多汁，凉爽可口，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列前茅，补水功效非常强大堪称“盛夏之王”。不仅如此，食用西瓜还能为我们补充因大量出汗流失的维生素和矿物质，避免由此引发的疲劳和肌肉无力，赶走倦怠情。冰镇之后更好吃。

　　解暑气少不了绿豆汤

　　夏天记得多喝绿豆汤。绿豆亦食亦药，能够清热解暑，有“食中佳品，济世之食谷”的美称。炎炎夏日用绿豆煮水喝可以帮助我们祛暑、防暑，同时对暑热烦渴及中暑引起的不适症也有较好的缓解作用。除此之外，绿豆中还含有丰富的矿物质和维生素，夏季饮用绿豆汤可以为身体补充因大量出汗损失掉的营养素。要注意的是，绿豆汤性寒，体质寒凉、经常腹泻的人及经期女性不建议多喝。可以趁热喝。

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