2022年夏至时间是：

　　6月21日17点10分

　　，农历壬寅年五月二十三。夏至这天，太阳运行至黄经90度处在双子座，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。在北京地区，白昼时数可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了一半左右。

　　夏至是夏九九的起点，每个九天为一个九，每年的三九、四九是全年最为炎热的季节，从夏至之后就开始进入蒸桑拿的天气，天气高温、闷热、湿气重，让人感到胸闷、烦躁。

　　夏至调养要顺应季节的特点，从立夏开始，人体内的阳气开始不断向外疏散，养生的重点在于养阳气，但是需要注意的是夏至这一天是阳气最为旺盛的时候，所以在养阳气的是也不要忘记养阴。

　　夏季酷暑难当，应该调养好心态，保持一个乐观开朗的心情，这样才能够精神饱满。

　　夏季需要注意养生，这个时候建议晚睡早起，加上午休，保证一天有七个小时以上的睡眠时间。

　　此外，夏季应该避开最热的时候出门，最热时间出门容易引起中暑，所以不建议出门。

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