人们吃各种各样的食物是因为她们能够给我们供给能量，能够让我们维持正常的生理活动，也是因为食物的美味，而不是所有的食物都是可以随便吃的，有些食物吃了对人体有害无益，因此在日常的生活中，我们要分清楚哪些植物是可以吃的，哪些是不可以吃的。

　　三不吃是哪三不

　　在芒种节气中，需要注意一些三种类型的食物不宜食用，第一个是不吃剩饭剩菜：芒种时节天气比较炎热，空气中的有害细菌在2小时内开始在剩饭剩菜上繁殖，吃了极易对人体产生危害。虽然有冰箱可以延长食物的保存期，但隔夜饭菜放冰箱时间长了亚硝酸盐的含量仍然会增加。所以食物尽量准备的少一些，减少出现剩饭剩菜发生。第二个雪糕、冷饮不能马上吃：很多人在非常热的情况下，就会灌上一大杯冰水，这对于身体来说，就像一杯温热的水突然倒入一桶冰水，这种冷与热的极致碰撞，身体是舒畅了。可这样做对身体非常不好，所以在天热时尽量少吃冰的食物。第三个是饭前空腹时不吃寒性水果：夏季里很多水果是寒性的，如香蕉、香瓜、梨、西瓜等。空腹吃这些水果会对胃造成刺激，容易导致肠胃消化不良。

　　具体的二不做

　　芒种节气的而不做是很简单的，很多人在日常的生活中都会忽略，一不做是身上出大汗时不能马上洗澡或吹空调芒种之后，气温升高，正是身体排汗最多的时候，很多人为了贪图凉快，直接冲洗冷水澡或把空调温度调低来降低身体的热度。突然用冷水冲洗身体，会使血管瞬间缩小、体温下降，极易使身体受凉，导致感冒。二不做是不要熬夜现在很多年轻人都觉得自己精力旺盛，还年轻，熬夜没关系。殊不知熬夜会使皮肤变差，还会使人上火，导致起痘痘等，所以，千万不要熬夜。

　　芒种节气养生歌

　　芒种暑热袭人身，午间小憩益心阴；

　　遮阳防暑避寒凉，药浴泄热清心火；

　　艾灸固本扶肾阳，饮食清淡多喝水；

　　益胃养阴石斛水，洁家清身祛虫蚊。

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