可根据自己喜好决定，可用红茶、绿茶、立顿黄茶等。例如：奶茶、拉茶、茶酒（在茶中根据自己的口味加入朗姆酒，葡萄酒，伏特加等）。滇红也可以用来煮水果茶，如：蜜柚茶等。果茶，是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料。

　　夏天喝茶的好处： 1、饮茶可去热降暑、生津止渴。茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程。从而振奋梢神、增进思维、提高效串，并且茶中的芳香物质也是一种渭凉剂，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里带走一定的热量。另外。茶中的水溶果胶质、茶多盼、芳香物质等可以刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有生津止渴的功效。

　　2、饮茶可补充钾盐、水分夏天人们流汗多。体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克。绿茶为10.7奄克。另外，大量出汗使体内水分不足，因此要不断地补充水分。

　　3、饮茶其有预防肠消化道疾病的作用。茶中的茶多盼其有强杀菌作用。对伤寒菌、挂乱菌、痢疾杆菌等有很好的作用。特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有窖的细菌，如肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶既可以抑制有害细菌的生长。又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。