提高自控能力的方法有哪些?

方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

树立目标。想要提高自控力，首先要明确自己的目标。如果没有清晰的目标，就会缺乏 *** 和动力，变得懒散，也谈不上有什么自控力。为了实现目标自然而然就会控制自己的行为习惯，增强自控力从而实现自己的目标。

提高自控力的方法有：0坚持观察并记录自己的状态在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

如何提高自己的控制能力

锻炼意志力：坚持体育锻炼是提高意志力非常好的方式，长期坚持运动不仅能缓解压力，还能够抵抗抑郁。睡眠：人一旦感到疲惫不堪的时候，其自控力就会下降，保证每天足够的睡眠时间，能够让我们远离疲惫。

提高自控能力的方法：加强思想修养、提高文化素养、稳定情绪、强化自我意识。加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

努力提高现实自我 提高现实自我是大学生不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使之朝着正确理想自我的方向发展。为了不断战胜旧的自我，重塑新的自我，就要努力发展自己，积极主动地为社会服务，勇挑历史重担。

识别冲动思绪。有策略地抵制当前的冲动是训练自控力的办法之一。列出你想要控制的行为和触发该行为的情境。 当你意识到自己的冲动行为是在什么情况下发生的，你就可以延缓冲动。2 给冲动思绪设置时间限制。

问题一：怎么样才能增强自己的自控力 正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。 树立目标。

第三。采取针对训练。我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。

如何提高自己的自控力?

1、树立目标。想要提高自控力，首先要明确自己的目标。如果没有清晰的目标，就会缺乏 *** 和动力，变得懒散，也谈不上有什么自控力。为了实现目标自然而然就会控制自己的行为习惯，增强自控力从而实现自己的目标。

2、提高自制力的方法如下：加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

3、识别冲动思绪。有策略地抵制当前的冲动是训练自控力的办法之一。列出你想要控制的行为和触发该行为的情境。 当你意识到自己的冲动行为是在什么情况下发生的，你就可以延缓冲动。2 给冲动思绪设置时间限制。