中医养生的小知识

我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生：养气养血养形神，生长 收藏 和阴阳 ，顺其自然天人合，养生之道顺四时。

中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三大法宝。 中医养生的方法有哪些 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

养肝护肝的方法 午后小睡10分钟 很多肝炎患者午后易疲倦，不妨尝试一种简单的疗法每日午后小睡10分钟。临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。中医食疗养生的知识 质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。

中医养生保健小常识 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。

中医健康小知识

午后小睡10分钟 很多肝炎患者午后易疲倦，不妨尝试一种简单的疗法每日午后小睡10分钟。临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

中医养生保健知识 首先，要说冬季如何养生，我们肯定要从《黄帝内经》这部养生宝典中找指引，我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生：养气养血养形神，生长 收藏 和阴阳 ，顺其自然天人合，养生之道顺四时。

年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

中医养生健康小知识 医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。

关于中医的一些常识

年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

一，五脏，六腑的理解；中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏。五脏指：心、肝、脾、肺、肾（心外面有心包经）六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成人体的各种功能。

其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。

中医药养生知识 调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称七情。

中医有哪些养生的常识:中医基本常识

1、养生的 方法 有很多，如中医养生、经络养生、食疗养生、体质养生、四季养生、节气养生、时辰养生、 瑜伽 养生、泡脚养生等等，其道都在《黄帝内经》这部养生宝典里有详细介绍。

2、活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

3、人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

4、中医认为，养生即保养生命，主要用于未病之时，包括强身、防病、延寿等三项内容。养生的原则有：适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止病邪侵害等。

5、拔罐由于现代人们的压力越来越大，很多人都面临高压工作，而没有时间保养身体，常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象，这些都是亚健康的表现。

6、中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾 能够补肾的食物有很多。