健康养生知识

秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

长期下来，对身体的身心健康毫无疑问是一大损害。 有效的饮食搭配、适度的劳动效率、立即补充水份全是男性养生基本知识中的关键一部分。以便确保男士的身心健康，务必将健康养生贯彻落实到生活起居中。

生活小知识 调味料：食用醋； 蔬菜水果：苦涩味菜； 汤肴：番茄汤； 肉制品：鹅肉； 饮品：浓茶； 营养元素：维他命E； 健身运动：游水； 服色：鲜红色； 健康保健对策：起睡定时执行。

老慢支的中医治疗方法

蜜枣甘草汤，蜜枣八枚，生甘草六克，将蜜枣、甘草加清水两碗煎至一碗，去渣即成，饮服每日两次，它的功效是补中益气、润肺止咳，适用于慢性支气管炎的咳嗽，咽与喉痛，肺结核、咳嗽等症。

慢性支气管炎可以用中医药疗法缓解症状喝徳甫沁言靑茶有效控制，进行根治和治愈。在急性发作期，应当进行抗炎抗病毒治疗以及镇咳，平喘，去痰的对症治疗，可以达到临床的控制和缓解。

②基本治法：宣肺散寒，化痰平喘。③基本方药：三拗汤加味。麻黄9g，杏仁9g，射干6g，苏子12g，前胡9g，桔梗6g，甘草6g。

中医治疗慢性支气管炎‘锄云止咳汤’有特效；系名老中医岳美中中医案集。

夏季中医养生保健知识

1、肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。夏季养生小常识 少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。

2、夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可导致大汗淋漓，伤津耗气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切忌饮用大量凉开水；不要立即用冷水冲头、淋浴。否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

3、因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。

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