一个人辞职在家带娃当全职妈妈,感觉有点抑郁,怎样才能自愈?

跟家人沟通。老公也好，婆婆也好，自己的亲妈也好，寻求一切可以寻求的帮助，请他们帮忙带几天娃，自己出去放松下心情，给自己放个假，也调整下自己的状态。不要总是一个人呆在家里胡思乱想。

拒绝当全职妈妈，可以把孩子送去幼儿园之后，自己做一些喜欢的事情，一定要有自己的兴趣，把自己的注意力从老公和孩子的身上移开一些。这样你会感到生活还是十分有意义的，不然你就盯着自己的老公和孩子，早晚会出事情的。

当妈不易，做全职妈妈更难，各种目标均匀分配，对自己不要超负荷劳动，每周给自己放几个小时的假，让你重新获得力量。这样就不会有爆脾气了。

全职在家带孩子，感觉整个人都很焦虑很暴躁，该怎么办？有自己的爱好，多读书。爱好让人心平气和。被爱好支持是战胜焦虑的好方法。

全职妈妈心情抑郁怎么办

首先，我要强调的是，如果是已经确诊抑郁症，一定要去正规医院就诊，如需服药，请遵医嘱，在临床症状稳定后辅以心理咨询。别期望能靠读两篇心灵鸡汤走出抑郁症。

全职妈妈在出现焦虑时，可以寻求一些恰当的方式来排解自己的压力，比如，运动、充足的睡眠、听音乐、找人倾诉等都是可以的。

委屈都要说出来。当全职妈妈遭遇心情低落、倍感委屈的时候，一定要说出来，或者是对着老公，或者是对着家人，一个人胡思乱想的话很容易就会导致钻牛角尖儿。

一旦妈妈们发现自己有了抑郁的倾向，一定要学会自我调节哦，提供几个建议，希望能有帮助。跟家人沟通。

怎样解救丧偶式全职妈妈抑郁症?

首先，我要强调的是，如果是已经确诊抑郁症，一定要去正规医院就诊，如需服药，请遵医嘱，在临床症状稳定后辅以心理咨询。别期望能靠读两篇心灵鸡汤走出抑郁症。

全职妈妈，要想走出困境，建议你用这三招。 调整心态是关键。 对老公要有同理心。 老公每天在外打拼，既要承担三口之家的开销，又要负担房贷，实际上也很不容易。作为妻子，要学会换位思考，将心比心。 对自己要好一点。

护理 保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。

全职抑郁,空虚。自卑。可为了孩子。怎么办?

1、首先，我要强调的是，如果是已经确诊抑郁症，一定要去正规医院就诊，如需服药，请遵医嘱，在临床症状稳定后辅以心理咨询。别期望能靠读两篇心灵鸡汤走出抑郁症。

2、，等孩子稍微大些，上早教或托管，可以选择些不耽误接送孩子上下学的兼职。一可以赚点生活费，二不与 社会 脱节。 4， 假如全职前你的工作可以延续，不妨选择在家工作。或找些在家能工作的兼职，不影响看孩子与，自己也能找到价值。

3、跟家人沟通。老公也好，婆婆也好，自己的亲妈也好，寻求一切可以寻求的帮助，请他们帮忙带几天娃，自己出去放松下心情，给自己放个假，也调整下自己的状态。不要总是一个人呆在家里胡思乱想。

4、你好，你现在可以多做些自己喜欢的事，转移自己的注意力。另外可以多和朋友聊天，多出去走。可以多做一些自己喜欢吃的饭菜，多吃水果。还有可以听一些轻松愉快的音乐。还可以做美食，做些甜品，这些都是可以放松心情的。

5、把孩子给老人带，自己不带着，等着几年，不用等到青春期，你就得气出心脏病。打不得骂不得。你自己带的，想怎么骂怎么骂，想怎么打怎么打。你们情分深，不碍事。

6、就是心里上有点小抑郁了，看孩子有点看烦了。

全职妈妈的心情很压抑怎么办呢

1、全职妈妈在出现焦虑时，可以寻求一些恰当的方式来排解自己的压力，比如，运动、充足的睡眠、听音乐、找人倾诉等都是可以的。

2、适当的发泄发泄是可以的，但是不能拿孩子爸爸当出气筒哦。

3、如果一个人带孩子的妈妈，可以在老公放假的时候让老公带一天宝宝，自己约上几个好友去看一场电影，唱几个小时的KTV，都能够很好的纾解情绪，给自己放个假，能够让妈妈的身心都得到放松。

4、假如此时感觉很愤怒，全职妈妈可以尝试打打枕头，把怒火宣泄出来；如果感觉很悲伤，可以号啕大哭也可以默默流泪，直到心里感觉平静为止。无论是哪种负面情绪，都可以用体验、陪伴的方式得到自我的看见和理解，直到心里感觉平静。

5、很多全职妈妈在家带一段孩子之后，都会发自内心地认为：上班比带娃容易多了。因为每天都是和屎尿屁纠缠，还要想办法逗孩子玩，很容易心情低落，抑郁。