夏至，是二十四节气中的第十个节气。我们在夏天到来的时候，总是会觉得闷热无比，所以在夏至这个时间段前后，需要准备一个大水杯，保证每天有1.5升的摄水量，这样在夏季才能保持健康的状态。同时在夏天的时候，饮食也要格外注意。

　　2022年夏至后第一个庚日的时间

　　夏至到，也会对我们的生活有些影响。老话说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，说的就是夏至后的第三个“庚日”就是初伏的第一天，2022年的夏至日是6月21日，这天为“乙巳日”，夏至后的第一个庚日在6月26日，为“庚戌日”，往后每隔10天为一个庚日，因此，夏至后的第二庚日在7月6日，这一天为“庚申日”，再往后推迟10天为7月16日，这一天为夏至后的第三个庚日，这一天也是入伏的时间，为“庚午日”。这个时间节点我们需要记住。

　　夏至养生多吃荔枝

　　夏天到了，可以多吃一些水果。南方地区有吃荔枝的习惯。吃荔枝，广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区都非常喜欢吃夏至的狗肉和荔枝，两者合吃不热。大量食用荔枝容易引起低血糖症，也就是“荔枝病”，因此一定要适量。身体健康的朋友，可以在夏季的时候体验一下冰冻荔枝，口感很独特。

　　夏至家常菜推荐

　　面条和馄饨也是今天的主角。山东各地在夏至的这一天里是要吃凉面条的，也就是过水面，用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次的往嘴里捞面吃，对于小孩子来说已经不只是吃饭了，更是一种游戏，充满了乐趣。无锡人中午吃馄饨，取其混沌和合之意。有民谚说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”民间还有吃了馄炖之后为孩子量体重，希望孩子体重增加，身体健康的习俗。一日三餐，都要认真对待。

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