幼儿辅食食谱大全1-3岁

什锦果泥、鸡肉菜汤、土豆粥、茄子肉、蔬菜猪肝泥和花样鸡蛋是本文介绍的宝宝六个月食谱，这几个食谱充分考虑了宝宝六个月时的营养需求，既美味又营养，各位妈妈在给宝宝准备辅食时，不妨可以考虑一下本文介绍的这几个食谱。

素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

-2岁宝宝食谱：胡萝卜青菜饭卷 原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。

推荐秋季宝宝辅食食谱五：牛奶蛋黄米汤粥 原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

-2岁宝宝辅食食谱有胡萝卜山药泥、肉沫菠菜、鳕鱼肉泥、鸡肉豆腐泥、胡萝卜泥烂面条、猪肉土豆丸子、鸡肉豆腐丸子汤、油菜鸡肝粥、银耳羹、多蔬碎鸡蛋卷、鱼蓉西兰花软饭、绿豆糕、原味酸奶溶豆、缤纷什锦炒饭等等。

一3岁宝宝食谱大全如下：刚开始1~3岁的宝宝饮食开始由以奶为主的辅食搭配。

0—3岁婴幼儿的饮食

宝宝的饮食要清淡 对于一两岁的孩子来说妈妈做的饭菜一定要清淡一点，这样可以很好的保护孩子的味觉，对于孩子的身体也是有很大的帮助的，在一岁以前在孩子的食物中不要放盐，一岁之后也要在孩子的食物中少放一些盐。

—3岁婴幼儿的饮食1 蜂蜜橘糊 橘子含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，特别是维生素C含量丰富，是婴儿补充维生素C的最好食物。

-3岁婴幼儿的科学喂养1 婴幼儿喂养健康教育核心信息 婴幼儿喂养主要包括儿童从出生到3岁期间的母乳喂养、辅食添加、合理膳食和饮食行为培养。

-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题1 新生儿喂养母乳很重要 婴儿在妈妈的肚子中都是靠脐带来传输营养，婴儿身体内的肠道系统还没有开始工作。

求1-3岁幼儿的营养食谱?

到3岁宝宝营养食谱有哪些1 鲜肉土豆泥：土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。调料 ：料酒、盐、植物油各少许。

至3岁宝宝食谱大全 多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。

-3岁的宝宝食谱有哪些呢？番茄牛肉 原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 做法：将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

蔬菜、水果 丰富的蔬菜、水果对幼儿的健康也是有利的。蔬菜水果的量可以150-200克，由少到多。

由于过高膳食纤维和植酸盐对营养素吸收利用的影响，应该尽量避免选择含有太多膳食纤维和植酸盐的食物，特别是2岁以下的儿童。

孕妇如何科学补叶酸

如果女性怀孕后没有特殊情况，服用叶酸主要是预防胎儿的神经管畸形，一般是选择斯利安也就是每片含有0.4mg的叶酸，患者可以选择每天服用一次，在睡前服用，连续使用三个月。

据统计，女性在服用小剂量叶酸大约4周后，才可以逐渐改善体内叶酸缺乏的状态。备孕女性每天额外摄入400微克的叶酸，大概需要12周，体内的叶酸水平才可以达到保护剂量的水平。

进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。

幼儿营养膳食(1～3岁)

美国对于2岁以上幼儿，推荐每天膳食纤维最低摄入量应该是其年龄加5g。由于过高膳食纤维和植酸盐对营养素吸收利用的影响，应该尽量避免选择含有太多膳食纤维和植酸盐的食物，特别是2岁以下的儿童。

豆浆营养价值较低（25克大豆就能做成800毫升豆浆），不适合3岁以内婴幼儿；较为坚硬的腐竹、豆腐皮、豆腐干等豆制品最好在3岁以后进食。整粒的黄豆、黄豆芽及毛豆最好是在6岁以后再吃。

～36个月饮食建议 餐次： 与家人共进3顿主餐，2～3次营养丰富的辅餐(水果、牛奶、面包、饼干或自制小点心等)。定时就餐，儿童食量可波动，不强求定量。