工作的时候很不开心,天天不想上班,我该怎么办?

接受你自己 那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。

不想上班，感到非常迷茫怎么办 感到迷茫的话建议你出去走走看看外面美丽的风景，然后会有所启发，当然了也可能是你对目前的工作不太满意，可以学一个自己喜欢的技术再就业。如汽修技术。

营造良好的工作氛围 每天不想上班，可能与自己的工作氛围有关。如果觉得办公室环境太嘈杂或太压抑，可以戴上耳机听听舒心的轻音乐，以打破沉闷的办公氛围。

有一句话赠送给你，把工作当成事业，以后你收获的是事业，把工作当成工作，以后你收获的仍是工作。

情绪实际上是可以自己调节或调动的，不要受别人的影响，尤其是不要受问题的影响，换个角度来看问题，会有更好的处理问题，你说是不是？一旦有辞职念头就干不长了吗。

不想上班的情绪非常严重怎么办

如果单位允许，可以请几天假好好休息，调整一下心情，以更好的状态迎接新工作。如果抽不出时间，下班后给自己找一些娱乐活动，比如唱歌、聚会、看电影、听音乐等。，并在这些娱乐活动中缓解你的负面情绪。

不想上班的情绪非常严重，这个时候要学会在工作中找乐子，同时不要把自己当成公司的工具人。一旦你陷入工具人思维，再加上厌倦和紧张，那你的职场基本就完犊子了。

不想上班的情绪非常严重的解决方法：吃东西缓解焦虑、准备充分缓解焦虑、把任务分好轻重次序、深呼吸缓解焦虑、适当做运动等。吃东西缓解焦虑 食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。

尤其是这份工作如果还不能给我们带来成就感的话，是真的会让我们对工作产生厌烦的情绪，严重者甚至会因为心理问题而让自己的身体也产生一些不适的生理反应。

虽然说人不能只看外表，内心也是很重要的。但是给别人的第一印象还是外表，把自己打扮的美美的，别人看着舒服，自己看着心情更好。 换个开心的工作。

不想上班的情绪非常严重从心理和个人实质工作两方面来考虑与解决问题。

不想上班了怎么办?

想辞职，你完全可以骑驴找马，边上班边留意合适的工作，在接到下一家公司抛来的橄榄枝之后再辞职。这样你的生活才能有所保障。

换一份工作 如果只是觉得焦虑的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

如果你实在不想做这份工作了，那么你就放自己假，休息一段时间，让自己放松，感到无聊了再去找过一份工作，转个工作环境也可以的。

- 拒绝：学会说不，拒绝不合理或不必要的加班要求，保护自己的权益和利益。- 调整：根据自己的能力和兴趣，调整自己的职业规划和发展方向，寻找更适合自己的工作岗位或行业。

每天都不想上班的心态怎么破

可以去看看外面的豪车，那些车子你有了吗，口袋里的票票你又有多少，你想要怎样的生活，那么就要上班，上班才能吃香的喝辣的。

如果是因为工作环境压力过大造成的，患者就要适当调节自己的心理状态，可以通过跑步、唱歌、听音乐、读书、看电影等多种方式进行放松并排解自身心理压力，从而达到缓解焦虑情绪的效果。

要么换一份更合自己秉性与兴趣的工作，要么换一种心态去对待工作，自得其乐就是一种强大的幸福能力。工作能力差害怕上班。

给自己设定一个目标，给自己设定一个具体的未来目标，比如，每天是否完成了公司布置的任务，在今年希望自己完成多大的量，给自己一个足够的工作上进。

得了抑郁症和焦虑症不想上班怎么办我得了

1、如果是抑郁症，还是要及早获得专业治疗为好。如果是抑郁情绪，在认知上不要刻意强化这种情绪的影响，在现代 社会 每个人都有或多或少的承受，即使表面看起来阳光快乐的人，也会在人后承受压力，产生抑郁情绪。

2、睡眠改善了，正气足了，寒邪的气就少了，人的精神状态就不一样了，阳虚的症状就解除了，因为抑郁症基本是阳虚阴。阳气充足邪气就不会侵扰。所以抑郁症有好多的治疗方法，正规的，中医的，西医的民间的，不管什么方法，只要能好了就是好方法。

3、RSHWHO【渡氧】脑神经舒缓因子作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO【渡氧】脑神经舒缓因子会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

4、抑郁症的自我心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

5、我是个多年的抑郁症患者，现在身体完全康复感觉良好，除了工作之外还能轻松地做家务，开开心心边哼歌边做，一点也不觉得劳累。

6、你应该患有抑郁症，是那种狂躁抑郁症，社会适应度比较低，程度较低，不是很严重的那种。

总是不想上班情绪特别低落,情绪不好,不想上班怎么办?

总是不想上班情绪特别低落1学会让自己忙起来。看看银行卡余额，刺激自己。想一想要买的东西，以获得工作的动力。和同事处理好关系，营造良好的工作氛围。学会自我调节，保持好心请。

如果是因为工作环境压力过大造成的，患者就要适当调节自己的心理状态，可以通过跑步、唱歌、听音乐、读书、看电影等多种方式进行放松并排解自身心理压力，从而达到缓解焦虑情绪的效果。

解决不想上班心理的注意事项 如果不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。