头发的个种不良状态该怎么吃东西补?

1、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟，最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。

2、红薯 红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。

3、主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的 比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。

营养不良脱发怎样治疗,需要多久才能恢复

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 食疗 （1）多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。（2）.补充铁质。

建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。

由于头发本身的生长周期问题，药物的治疗效果呈现是很缓慢的，一般满1年才可能有明显的治疗效果。经常有人问用了1-2个月为什么没见效，就是这个原因。非那有2%左右的概率会影响性功能，不过是可逆的，停药后即可恢复。

头发干枯没有营养应该怎么办

1、头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，我们在饮食也要注意补充这些物质，多吃含蛋白质高的肉类、奶类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得。

2、在日常饮食中，可以多吃黑芝麻、黑豆、鸡蛋以及各种坚果类食物，补充营养成分，让发质更柔亮、强韧。头发需要认真对待：选择洗发水时，尽量使用清洁力度强又没有刺激性的。

3、头发缺营养怎么办1 补充碘质 很多人之所以会出现掉发的情况，多半是因为体内缺碘的缘故，要想让头发快速的增长以及预防脱发，在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。

4、头发如果特别干枯，一般和发质有一定关系。头发出现干枯表现后，首先要把干枯的头发进行修剪，减掉已经分叉的头发，在进行加热营养的养护处理，这样可以让头发深层滋养。第二减少洗头次数，不要频繁的洗头，一个星期1-2次为宜。