远离积食、营养不良,你家宝宝的“膳食宝塔”牢固吗?

就及其容易造成上午出现能量和营养素摄入不足。建议宝宝早餐在家吃，从而满足上午的能量和营养素需求。

宝宝不吃饭会影响到对营养成分的摄取，因此危害到孩子健康的成长发育。小宝宝的吸收消化功能减退是造成小孩积食最主要的缘故。

对于三岁孩子来说，吃什么吃多少，可以参照学龄前儿童膳食宝塔中，对于2-3岁孩子饮食的建议，是中国营养学会妇幼营养分会给出的数据，针对我国学龄前儿童的专业的饮食建议。建议每天的饮食量用这个来衡量，这样就可以更好避免积食的问题了。

平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质

1、第五层塔顶是烹调油（脂肪）和食盐，每天烹调油不超过25g或 30g，食盐不超过6g。

2、平衡膳食宝塔共分5层。最高层是油类，第2层是奶类，第3层是肉类，第4层是蔬菜水果类，最下面是谷类，从上往下依次递增。（1）谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g。

3、平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

4、第一类，谷类及薯类 的二类，动物性食物 第三类，豆类和坚果 第四类，蔬菜水果及藻类 第五类，纯能量食品 用心望采纳，谢谢。

5、中国居民膳食宝塔共分5层。饮水1200ml。步行6000步以上。中国居民膳食宝塔每层内容：谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克，是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

6、平衡膳食宝塔第一层是谷类和豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是家禽鱼肉和蛋类，第四层是奶和奶制品类，第五层是食用盐和油脂类。每一层量的标准都是不一样的。

...帮忙详细的介绍一下《1-3婴幼儿膳食宝塔》吧?

1、年发布，由中国营养学会妇幼分会历时两年时间制作而成。

2、一般一岁前的宝宝建议一天不少于600mL的奶。

3、）蔬菜占大头 通过《婴幼儿平衡膳食宝塔》，我们不难发现，在宝宝们的每日食谱当中，占比最大的并非谷物主食，也不是肉类，而是蔬菜和水果。

小宝宝的营养怎么搭配才合理

多吃蔬菜、水果和薯类。就营养特点而言，它们含有人体所需的多钟营养素，是人们膳食中营养素的主要来源。每日吃奶类、豆类或其制品。这是符合我国国情的科学膳食的指导。

合理分配各类食物。每天需要保证宝宝的五大营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中蛋白质、碳水化合物和脂肪是宝宝每餐都需要的营养素，而维生素和矿物质则需要根据季节、宝宝的年龄和健康状况进行搭配。

水果要和蔬菜搭配：蔬菜和水果的营养价值是不一样的，两者在宝宝的成长过程中都是不容忽视的，蔬菜和水果中是维生素和钙质是宝宝生长发育所必需的重要营养素，两者应该要兼顾，不能偏颇也不能相互取代。

适当添加维生素和矿物质。维生素和矿物质对宝宝的生长发育非常重要。可以通过让宝宝多吃水果、蔬菜、鸡蛋、奶制品等来保证宝宝的维生素和矿物质摄入量。注意食品的多样性和新鲜度。

幼儿园儿童各类食物每日摄入量

1、第4层奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；第3层畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；第2层蔬菜类300—500克，水果类200—400克；第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。

2、一般来说，按照每日摄入蛋类40-50克、谷类150-180克、肉类40-50克、蔬菜150-250克来分配的话，孩子的营养是足够的了。

3、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。肉类。

4、至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：谷类：每日摄入量150-180g，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类：每日摄入量25-50g，如豆腐、豆豉等。蛋类：每日摄入量40g，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

5、平均每人每天各类食物的参考量为粮谷类100—150g，鲜牛奶不低于350m1或全脂奶粉40—50g，鱼、肉、禽、蛋类或豆制品(以干豆计)100—130g，蔬菜、水果类150—250g，植物油20g，糖0—20g。

6、年中国营养学会建议，2-6岁儿童脂肪所摄的热量占30%-35%，但由于在幼儿园吃的肉量较多，因此，脂肪的比例经常在40%左右。