3-6岁幼儿饮食一天摄入量

每天吃奶类.豆类或奶制品.豆制品.每天喝250克牛奶对幼儿的牙齿和骨骼发育有益处。经常吃适量的鱼.蛋.瘦肉等。进食量与体力活动要平衡。膳食宜清淡少盐。

我国儿童的热能供给量标准为：3~5岁每日1300~1600kcal，6~9岁为1600~2000kcal，10~12岁为2000~2300kcal。

至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：谷类：每日摄入量150-180g，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类：每日摄入量25-50g，如豆腐、豆豉等。蛋类：每日摄入量40g，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

解决儿童肉食过多的办法有二：一是限制食油的总摄入量，1~6岁儿童每人每天限定10~15克；二是多吃瘦肉，少吃肥肉或不吃肥肉。(4)调配得当：近年来，由于食肉量、油量的增加，各种“文明病”的发病率亦随之增高。

2一6岁幼儿营养进食量每人一天多少克

根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为：总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。

2岁幼儿食量标准 每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120125克。用20克植物油烹制上述食物。

～2岁为100卡/日，2～3岁为90卡/日。蛋白质的需要量为每日每公斤体重5克，应选择较好的动物食品或大豆及其制品。脂肪和碳炎化合物（糖类）的需要量，按体重计算，与婴儿基本相同。

2岁的孩子一天需要多少营养

两岁的宝宝现在一天三餐，外加两次小点心，可以早餐各添加一次奶，一般最少要在300毫升。宝宝现在添加食物还是要注意，多样化添加，保证宝宝的营养更全面一些，两餐之间添加点白开水，现在天气热要添加水，多吃水果和蔬菜。

根据《中国居民膳食营养素摄入推荐量参考表》，2岁大的小孩每天需要的钙是600毫克/天。

岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。

正常来说2岁孩子需要的营养物质有蛋白质、维生素和微量元素等等，正常，孩子会比较容易缺维生素和微量元素，而且缺乏时还会影响一个自身免疫力，影响孩子的正常生长发育。

～2岁为100卡/日，2～3岁为90卡/日。蛋白质的需要量为每日每公斤体重5克，应选择较好的动物食品或大豆及其制品。脂肪和碳炎化合物（糖类）的需要量，按体重计算，与婴儿基本相同。

不宜给幼儿喂食坚硬的食物、腌腊食品和油炸熏烤类食品。我家也马上2岁了，也努力按这个来配食呢。每天400毫升配方奶粉，再加果蔬，肉蛋，米面...，也是想法变着吃，只要孩子喜欢吃就好。祝你宝宝健康。

儿童每天需要那些营养成分?

孩子在1-3岁时，大脑和智力发育非常重要，补充一些益脑的营养素很重要，可以给孩子补充一下DHA，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

②铁。我国营养学会建议铁的供应量6～12岁的儿童每天10～12毫克，若从食物中摄入不足时，可用含铁的强化食品或铁制剂来补充，以满足生理需要。 ③锌。

维生素众所周知维生素是人体所需的重要微量元素之一，在日常生活中应当多多的为孩子补充维生素，只有这样才能够让孩子更加健康的成长和发育，如果孩子缺乏维生素，那么身体也会出现一系列的问题。

儿童每天所需的主要营养成分

1、岁大的儿童每天所需要的营养成分别为蛋白质（40）克，脂肪（12）克，钙（800）毫克，锌（12）毫克。

2、儿童膳食，应包括提供能量为主的谷薯杂豆类，提供蛋白质为主的肉、鱼、蛋、奶、大豆类（含少量坚果）；提供维生素、矿物质、膳食纤维为主的新鲜蔬菜、水果类；每天足量饮水，最好的饮料是白开水。

3、⑵蛋白质：因为小儿成长发育必须正氮均衡，故蛋白质按体重计算需要量比大人高。