舒尔特方格训练法:每天5分钟,孩子专注力提升10倍,亲测有效

苏妈推荐这一套《舒尔特方格》训练法， 是一个很好的训练工具，从视觉的广度、宽度、分辨、联动等方面，结合五感协同，训练孩子的专注力。让孩子按照 正确顺序找出数字。 要求：一边用手指指出位置，一边用口念出数字。

或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；练习初期不考虑记忆因素。每天看5-8个表即可。

舒尔特表格，是目前最科学、最有效的专注力训练法，如下表：(1)具体操作：在一张白纸上，画上5×5的正方形表格。将1~25的数字打乱，让孩子按照数字1~25的顺序依次指读出数字，并计时且记录。

舒尔特方格是世界公认最有效的专注力训练法，最开始是为了训练飞行员的专注力而使用的。在一张白纸上，画出5*5的方格，在方格中 填入乱序1-25个的数字 。让孩子按照正确的顺序 边读边用手指出来，记录完成的时间 。

舒尔特方格 是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

7岁专注力的训练游戏

1、专注力训练9个小游戏 静止乒乓球训练（3～8岁）让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。

2、游戏名称：奇妙的数字 训练目标：视觉敏捷性、分辨性，提升专注力。适用年龄：7—10岁。

3、岁专注力的训练游戏1 舒尔特方格法 舒尔特方格法是世界上公认的提升专注力的好方法。家里只需要有纸就能轻松培养孩子专注力。

4、圈字 游戏 ： 家长在纸上写出一长串数字，一式两份，家长和孩子同时比赛，看谁又快又好的做完。

5、也可进行两个图片找不同处来进行专注力训练。这些游戏性的训练都可提高儿童的专注力。

6、夹豆子游戏 很多幼儿园喜欢让孩子玩夹豆子的游戏，不但可以锻炼宝宝的手眼协调能力和手部力量，还能训练宝宝用筷子。

舒尔特方格注意力训练怎么做

舒尔特表训练方法是：训练时，要求被测者用手指按 1 至25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。测试者选中蓝色区域。测试者点击菜单栏下方的数据排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。

训练时，您需要用手指按照您设定格子数字、字母、句子的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，并且还要一旁记录所用时间（最好有同伴一同训练，方便计时）。数完25个格子所用时间越短，注意力水平越高。

训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

怎样培养孩子专注力舒尔持训练方法

第四步：练习数偶数，比如说8直数完所有的偶数。这四步练习，是训练注意的指向和集中，这是注意力最基本的能力，注意力水平提高了，孩子的智商就能发挥作用了，就会直接反映在学习成绩上。

训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

为了锻炼大宝的专注力，我找了很多方法，后来是他老师建议给孩子试试 “舒尔特方格” ，说是 世界公认的“最强专注力训练法”，每天让孩子玩10分钟 。

注意力训练方法---舒尔特方格法 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。

训练孩子的专注力的方法包括：带孩子看一些专门训练专注力的书、利用舒尔特表格、番茄时钟专注法、大声读书、做思维训练。带孩子看一些专门训练专注力的书。

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。

用舒尔特方格训练注意力

标准舒尔特方格：5*5共25个方格，格子边长1公分，最快速度找出1-25数字，慢的人先找1再找2，快的人会找1时会余光留意找2，更快的人找1时余光留意找5等。

训练时，您需要用手指按照您设定格子数字、字母、句子的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，并且还要一旁记录所用时间（最好有同伴一同训练，方便计时）。数完25个格子所用时间越短，注意力水平越高。

舒尔特方格注意力训练可以这样做：首先，制作舒尔特表格；然后，观察识别，计时；最后，循序渐进，慢慢增加难度。

舒尔特专注力训练方法：画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

舒尔特方格是神经医学家舒尔特发明的，用于注意力能力的训练，它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

用舒尔特方格，可以有效提高孩子的专注力。当孩子的专注力提高的时候，不专心、老走神的情况就会慢慢改善。飞行员也在用舒尔特方格来进行专注力的训练，长期坚持肯定能发现改变。