秋分是秋季的节气之一，在民间秋季可是养生的关键时节，从饮食到运动，从睡眠到穿衣都有很多的养生技巧。秋分养生口诀，秋分节气的顺口溜大全。

　　秋分养生口诀

　　1、防秋燥补气津

　　秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。所以在秋分时节，建议多吃清润、温润的食物，同时还应该记得常补水，多喝粥，因为喝水是对抗秋燥最简单的方式。

　　2、保护脾胃

　　秋分时节寒湿较重，饮食上选择温和的食物以保护脾胃。健脾胃的食物有很多，比如山药、地瓜、南瓜、玉米等。

　　3、早睡早起防秋乏

　　秋分时节容易犯困，所以要保证充足的睡眠，防止秋乏，最好每天睡好子午觉。所谓子觉，就是要在晚上11点-凌晨1点进入睡眠状态，因此建议9点-11点准备休息。

　　秋分节气的顺口溜大全

　　秋分秋分，昼夜平分。

　　夏忙半个月，秋忙四十天。

　　秋忙秋忙，绣女也要出闺房。

　　秋分时节昼渐短，阴气旺盛雷隐踪。

　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

　　秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。

　　秋分前十天不早，秋分后十天不晚。

　　淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。

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