尿酸高是生活中比较常见的一种现象，很多人都会尿酸高。尿酸高一般可以通过饮食进行调节的，可以吃中药，也可以吃水果，也可以喝茶等等，也会有一些饮食禁忌以及生活注意事项，下面趣丁网给大家详细说明一下！

　　

　　1.蒲公英

　　蒲公英不仅可以用作蔬菜，还可以用作传统中药。它尝起来又甜又苦又冷。清热解毒，消炎利尿，泡汤或蒲公英泡茶，有助于降低人体尿酸。它非常适合高尿酸患者。

　　2.茵陈

　　茵陈是生活中常见的中草药。它能祛湿、清热、消化。同时，它也是一种野生蔬菜。它可以作为蔬菜直接食用。适量摄入可以帮助我们降低尿酸水平。也可以直接用茵陈煮水喝，这样可以消除累积的尿酸。

　　3.马齿苋

　　马齿苋是一种经常食用的蔬菜。它可以炖也可以煎。它也可以冷拌醋。它有利尿作用。最好直接烧开水喝，以减少尿酸。更适合高尿酸人群。

　　4.菊苣

　　菊苣是山坡和田野上常见的野生蔬菜。它可以降低血脂和尿酸。每天饮用有利于尿酸的排泄。

　　5.玉米须

　　玉米须具有一定的药物特性，在降低尿酸方面效果更好。用适量的水浸泡可以利尿消肿，帮助患者加快尿酸的排泄。只要玉米须洗净煮沸，就可以饮用。

　　

　　1.樱桃

　　樱桃不仅具有补中益气的功效，而且含有大量的铁。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求，有效促进血红蛋白的再生，帮助我们预防缺铁性贫血，增强大脑和智力。樱桃含有非常高的花青素，能有效减少肾小管对尿酸的吸收，非常适合痛风患者。樱桃比其他水果含有更高的维生素C、胡萝卜素和蛋白质。如果你可以经常用樱桃汁涂抹面部，你可以达到消除皱纹和斑点的效果。

　　2.苹果

　　苹果不仅可以防止胆固醇的升高，而且对高血压、动脉粥样硬化和冠心病也有一定的治疗作用。苹果还有中和胃酸和促进胆汁分泌的作用。它非常适合消化不良和脾胃虚弱的人。苹果的香气对抑郁症也有一定的改善作用。

　　3.生梨

　　生梨富含维生素B，可以帮助我们缓解疲劳，有效促进心脏保护，降低血压。其中所含的单宁酸能起到祛痰止咳、润喉降尿酸的作用。但是如果我们属于脾胃虚弱的人，我们应该少吃。

　　4.香蕉

　　香蕉能有效促进胃肠蠕动，发挥润肠排便的作用。根据研究，我们可以发现香蕉可以显著改善抑郁等情绪焦虑现象，帮助我们减轻心理压力，降低尿酸。然而，建议胃寒的人不要多吃。

　　

　　1.荷叶茶

　　荷叶茶的降尿酸作用与荷叶的降尿酸作用密切相关。荷叶具有凉血、止血、清热利湿的作用，荷叶中含有黄酮类物质，可以清除血液中的自由基和血脂。如果您是高尿酸患者，通常可以用干荷叶浸泡在水中，作为茶喝，具有利尿和降低尿酸的作用。

　　2.茯苓茶

　　很少有人对茯苓茶有深入的了解。每个人可能都听说过茯苓蛋糕，这是超市里经常看到的一种小食品。茯苓属中药，具有缓慢而持久的利尿作用。服用茯苓后，可以迅速清除体内的尿酸盐。服用茯苓可以改善痛风引起的水肿和不良排尿。

　　3.车前子茶

　　车前子茶可以降低尿酸。车前子茶本身具有利尿作用。对痛风的治疗起到辅助作用，抑制黄嘌呤向尿酸的转化，并在一定程度上降低血液中尿酸的含量。夏枯草或五味子可以加入车前草茶中，每天作为茶饮用。

　　

　　1.富含糖的果汁

　　喝果汁容易摄入过多的糖，而摄入过多的糖会促进代谢紊乱和肥胖，这是促进痛风的重要因素。

　　2.酒

　　酗酒通常会导致血尿酸突然升高。如果你同时吃高嘌呤和高脂肪的食物，也就是说，大口大口吃肉，这在日常生活中很常见，它会诱发痛风的急性发作。

　　3.碳酸饮料

　　碳酸饮料中的果糖可以促进尿酸的产生。清凉饮料中含有大量果糖，尤其是充气饮料，高果糖饮料的摄入与痛风发病率的增加是平行的。

　　4.鱼汤、肉汤

　　虽然我们不要求痛风患者完全遵循素食主义，不吃肉，但我们尽量注意饮食方法，即不要喝煮沸的汤和鱼汤。因为嘌呤是一种易溶于水的物质，所以浓汤中的嘌呤成分相当高。

　　

　　1、学会避免

　　为了减少生活中的尿酸，我们还应该养成良好的饮食习惯。在饮食过程中，我们应该选择有利尿作用的食物来提供营养。有大量的尿液排泄。人体的大部分尿酸随尿液排出，可以达到控制尿酸的效果。此外，应避免食用富含嘌呤物质的食物。高尿酸人群有嘌呤代谢紊乱。应避免这些类型的食物，以防止尿酸的产生。

　　2、充足的饮用水

　　降低生活中的尿酸并不困难。关键是每天补充足够的水，以获得足够的水分并促进尿液排泄。人体内的大部分尿酸会通过尿液排出。如果获得的水量太少，身体排泄尿酸的能力就会降低，尿酸浓度就会增加。因此，在改善高尿酸的过程中，饮用水的量应该足以通过这种方式加强身体的新陈代谢。

　　3、坚持锻炼

　　为了促进生活中尿酸的排泄，足够的运动是很重要的。通过每天适当锻炼，尿酸浓度过高的现象可以得到改善。许多人的尿酸水平仍然很高，身体的新陈代谢速度很慢，运动量也很小。当身体不能正常代谢时，尿酸浓度可能会增加。为了保持健康，我们需要从运动开始，通过充分的运动来加强身体新陈代谢，并促进尿酸的排泄。

　　4、正确用药

　　在生活中，如果你能按照医生的指导正确用药，这也是改善高尿酸血症的关键。有很多人在服用高尿酸血症和高尿酸血症的时候都要注意正确的用药习惯。他们可能会间歇性用药，也可能不会按时用药。这些行为将继续增加尿酸。

　　5、合理的工作和休息

　　为了避免生活中高尿酸对健康的威胁，我们还应该注意工作和休息的规律，通过每天充足的睡眠时间、早睡早起来维持正常的新陈代谢能力。由于人体许多重要器官在熬夜的影响下会受到功能损害，长期熬夜行为会干扰内分泌，降低免疫功能，减缓体内代谢，尿酸浓度容易升高。因此，我们需要积极降低尿酸来改善病情，而作息规律是关键。