对于肩比较宽的女生来说，在购买衣服时会很麻烦，总会担心自己的肩膀太宽，显得比较壮，如果你还不知道自己肩宽多少，不会量的话，可以看看本站提供的自己一个人怎么测量肩宽详细介绍。

　　1.放松并站直，肩膀张开，腹部和胸部高高，双脚分开，下巴略微抬起。

　　2.以颈部为中心点，用软尺测量一个肩骨的突出点到另一侧肩胛骨突出点，最好请其他人帮助进行测量，以确保数据的准确性。

　　如何测量肩宽是正确的，求测量者找到肩峰点，只有找到肩膀的肩峰点，才能测量两点之间的距离，即准确的肩膀宽度大小，为了能够找到肩峰点，受试者在测量过程中必须使肩膀保持放松，并且测量者的胶带应在身体的靠近背部的中心和颈背的根部形成弧形。 该测量误差将很小。

　　测量肩宽有一定技巧。 首先，您需要准备软尺或其他测量设备。 被测者需要保持手臂自然下垂。 测量时，首先沿被测人的肩blade骨移动手指，直到触摸到左肩和右肩的最高点（即外肩峰的中点），然后使用软尺测量两脚之间的距离。 两根骨头的最高点，该部分的长度为肩宽。

　　肩宽的宽度是从背部左肩的末端到第七颈椎椎骨点到右肩的末端之间的距离。 并且对于肩宽的测量，通常也可以从颈部和肩部的点到两侧测量通过颈背测量的距离，然后将数据添加到肩宽。

　　肩关节肩的宽度不能变小，因为骨头是由锁骨，胸骨（包括肱骨）形成的，这些骨架的长度不会改变。

　　如果要缩小肩膀，有两种方法：

　　1.肩膀的三角肌非常粗壮，并且肌肉相对丰满，因此肩膀会显得较宽。

　　2.肩上脂肪更多的女同胞将有更宽的肩膀。

　　骨骼不能做得更小。 但是，从肌肉和脂肪两个方面来看，有某种方法可以缩小肩膀的宽度。

　　如果是肩部肌肉较厚的同胞，则可以使用肉毒杆菌毒素。 肉毒杆菌毒素可使三角肌萎缩并减少局部肌肉萎缩，从而达到使肩膀变窄的目的。

　　如果肩膀上的脂肪比较稠，则可以通过抽脂吸收肩膀上的一部分脂肪，从而达到使肩膀变窄的目的。