蒸汽眼罩是可以戴一夜的。市面上大部分的蒸汽眼罩都有自发热功能，且温度会控制在40摄氏度上下，这个温度既不会对人体造成伤害，还会让眼部十分舒适，起到放松的效果，且持续发热半小时左右就会停止发热了，这个时候的蒸汽眼罩就相当于普通眼罩。

　　戴蒸汽眼罩睡觉，对放松眼部、放松一天下俩紧绷的神经是有好处的，还能舒缓眼周紧张的肌肉，更容易产生困意，且蒸汽眼罩加热停止之后，效果和普通的放光眼罩是一样的，能帮助阻挡光线，提高睡眠质量。

　　不过蒸汽眼罩对缓解眼部疲劳有一定作用，但是也不建议天天使用，一般一周用三四次左右即可，使用多了虽然不会对眼部造成什么坏处，但是作用也有限，所以可以根据自己的需求来调整。

　　蒸汽眼罩使用时间

　　蒸汽眼罩睡觉的时候可以戴，平时午休或者是看书看久了眼睛比较疲劳的时候也可以使用，能有效的帮助缓解眼疲劳，消除眼部红血丝，起到帮助眼睛休息的作用。