被称为快乐荷尔蒙的物质是血清素，它是一种神经传导素，可以使人放松和产生快感。日常生活中，当我们听到一首好听的歌、吃到喜欢的食物都会觉得身心舒畅，这是因为我们身体内的血清素在增加、在释放，放松的心情有利于身体健康。

　　相信大家都听说过快乐荷尔蒙，但是并不知道它具体指的是哪种物质，其实快乐荷尔蒙就是指人体内的一种神经传导素——血清素，也有专家将它称之为刹车型化学物质，它可以使人放松并产生快感，所以被叫做快乐荷尔蒙。

　　当我们听到一首好听的歌曲、看到一处美景、吃到喜欢的食物，我们就会感觉身心舒畅，这是因为体内的快乐荷尔蒙在增加、在释放，这时我们就会觉得很开心啦。人体内的快乐荷尔蒙和压力荷尔蒙要和谐运作、相互补充才更有利于身体健康。

　　保持心情愉悦的方法

　　要保持好的心情，首先要分析压力，并寻求解决的办法，同时要善于处理方面情绪，要以一种积极的心态和具有建设性的行为去对待压力。要保持好的睡眠，同时也要运动，有氧运动可以增加体内的快乐荷尔蒙。