立秋这个时候养生很重要，因为秋天的气候多变，属于冷热交替的一个季节，我们适当的多锻炼，多吃一些好的食物能帮助我们提高自己应对环境的能力，这样我们的秋天就不会给身体带来病痛。

　　2022年立秋的具体时间

　　立秋这个时间天气一般比较闷，而且秋天的气候一般比较干燥，所以我们在秋天的时候最好可以注意身体健康的调理，尤其是马上就有气候下降，秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气，更需要注意。立秋时间8月7日 ，农历2022年七月(小)初十。立秋节气之后天气的主要的变化就是天气逐渐转凉，早晚温差较大，以及会出现秋老虎天气。民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显。

　　2022年立秋是几点几分几秒

　　立秋这个时间段的气候没有我们想的那么简单，最主要的秋天气候特征，就是炎热，秋天，不是等于不热的季节，尤其是夏天过去不久，2022年立秋时间:8月7日，20:28: 57，农历2022年七月(小)初十，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。这是一个暑热与凉寒交替的季节。

　　立秋美食

　　立秋的时候有很多民间流行在立秋这天的美食，这些食物和传统的习俗，可帮助我们预防疾病。以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。瘦了当然需要“补”。等秋风一起，胃口大开时，“贴秋膘”︰在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。

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