我们要防止疲劳驾驶的问题，首先打开窗户，让新鲜空气进入车内，尽快进入最近的服务区域休息，与前方汽车保持安全距离，适当降低速度，并且不要将目光停留在道路中心线上。发生疲劳时，应停下来并及时休息。

　　我们要防止疲劳驾驶的问题，首先打开窗户，让新鲜空气进入车内，尽快进入最近的服务区域休息，与前方汽车保持安全距离，适当降低速度，并且不要将目光停留在道路中心线上。在炎热的夏季行驶时，应尽量保持驾驶室内空气畅通，并且温度和湿度应适当。发生疲劳时，应停下来并及时休息。您不得强迫车辆。疲劳驾驶是指在长时间连续驾驶后，驾驶员的生理和心理功能紊乱，客观上说驾驶技能下降的现象。驾驶员的睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆时容易疲劳。

　　首先，预防疲劳驾驶最好的方法就是保证充足的睡眠，劳逸结合。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保证 7-8 小时睡眠。

　　根据统计，一天开车十几个小时，如果睡眠不足 5h，发生事故的概率最高。因此，要充分认识到驾驶工作的特殊和疲劳驾驶的危害性。

　　驾车避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉。

　　科学安排驾车时间，根据驾龄和健康状况，适当限制驾车时间，一般每日不超过 8h 为宜，连续驾车不要超过 2h，最长不能超过 4h；连续行车 4h 必须停车休息 20 分钟以上；夜间长时间行车，应由 2 人轮流驾驶。

　　可在车内放置一些如浓茶、咖啡、红牛等有提神和缓解疲劳功效的饮品，但一定要在犯困前喝效果才明显。

　　（1）驾车人的工作性质和工作环境特殊：因为驾车人长时间坐在固定的座位上，身体和思想都处于’紧张的工作中，要消耗很大的体力和精力，容易产生疲劳。除此之外，车内温度高、噪声大、长时间振动摇晃；车外来往车辆多，道路交通情况错综复杂等诸多刺激人体的因素，都会使驾车人情绪紧张甚至急躁，更容易产生疲劳。

　　（2）驾车人的技术水平也是影响驾驶疲劳程度的重要因素对老司机来讲，不仅驾驶技术娴熟，而且在行车过程中能够适调节坐姿，调整心态，也不会受到外界因素的过多影响，因此抗疲劳的能力很强；对于技术不太熟练的新手往往是多余的作太多，操作也不协调，经常手忙脚乱，而且注意力过度集中精神高度紧张，这样开车很快就会疲惫不堪。

　　（3）有些驾车人为了经济效益，多拉快跑，抢时间赶任务昼夜兼程；有的出车前看电视、玩电脑、泡夜店，严重影响休和睡眠，极易造成疲劳驾驶。尤其是行驶在高速公路上，由于面平直，两边景观单调，缺乏复杂的路况信息影响和强有力的觉冲击，更容易产生疲倦和视神经的迟钝，甚至打瞌睡。