运动后三四天身体仍疼痛要注意
对于长期不运动的人来说，刚运动的头几天肯定会浑身酸痛，这其实是正常的表现，所以不能运动过度，需要循序渐进。而且做完运动后，记得一定要拉伸，正常操作就是先热身，再运动，最后拉伸，这样会减轻后面几天...
运动完拉伸只用拉筋板可以吗
要说时下最为火热的事情是什么，健身一定会位列第一，而说到健身，由于运动后需要足够的拉伸才能缓解肌肉酸痛，所以很多友友入手了网红拉伸神器拉筋板，下面小编就和大家一起看看运动完拉伸只用拉筋板可以吗。...
跳绳前这样热身降低损伤风险
跳绳前一般是建议大家热身的，以免身体僵硬直接运动会造成身体扭伤，所以跳绳前热身是可以降低损伤风险的，而且跳绳完后是可以进行适当拉伸的，这样对身体柔韧性更好，第二天小腿也不会感到酸疼。 ...
筋膜枪用法教程（筋膜枪品牌排行）
筋膜枪肯定是今年最受欢迎的产品之一。 无论是篮球明星、电影明星，还是健身教练都在用筋膜抢。 每当这些新鲜产品莫名其妙地点燃时，就有人担心智商税的问题。 也就是说，抢夺筋膜到底有没有用...
