如何提升跳远能力训练方法,提高跳远成绩训练方法

如何练跳远?有什么技巧吗? 1、立定跳远除了掌握基本的姿势之外，平时多进行一些辅助锻炼来增加腿部的爆发力是很重要的。 挺身跳 原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时...

猴哥资讯 276 0 2023-05-30