跳绳前一般是建议大家热身的，以免身体僵硬直接运动会造成身体扭伤，所以跳绳前热身是可以降低损伤风险的，而且跳绳完后是可以进行适当拉伸的，这样对身体柔韧性更好，第二天小腿也不会感到酸疼。 ...
tougaozz 273 0 2022-08-13
